{"id":58,"date":"2019-06-05T19:04:00","date_gmt":"2019-06-05T19:04:00","guid":{"rendered":"https:\/\/projektsens.pl\/?p=58"},"modified":"2020-02-13T20:21:07","modified_gmt":"2020-02-13T20:21:07","slug":"nie-mam-czasu","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/projektsens.pl\/?p=58","title":{"rendered":"Nie mam czasu!!!"},"content":{"rendered":"

Jakie wym?wki najcz??ciej stosujemy? Mo?e te z czas?w szkolnych, ?e nie by?o pr?du i nie mogli?my odrobi? lekcji, ?e mama nas nie obudzi?a i zaspali?my a potem sp??nili?my si? do szko?y? A mo?e, ?e m??\/?ona co? tam zrobili z samochodem i sp??nili?my si? do pracy? Albo ?e mamy tyle roboty, ?e nie mamy czasu na nic??? Ta ostatnia to moja najulubie?sza. Chyba zrobi? sobie takie ?wiczenie: b?d? zaznacza? ile razy j? us?ysza?am w ci?gu ca?ego dnia. ?wi?ta nie jestem, te? j? stosowa?am, a? zorientowa?am si?, ?e mam czas na to, na co go przeznacz?.
\nNiewa?ne jaka jest Twoja sytuacja rodzinna, zawodowa, jakiej jeste? p?ci, w jakim wieku i na jakiej szeroko?ci geograficznej mieszkasz. Nie mam czasu to wym?wka!!! Naprawd?! Wym?wka, dlatego ?e nie chcesz czego? zrobi? a albo nie wiesz, albo nie umiesz, albo boisz si? odm?wi?. Albo wolisz\/wola?e? robi? co? innego i na to co? nie starczy?o czasu. A mo?e tak naprawd? nie wiesz jak sp?dzasz czas. Czy na pewno to wszystko co robisz powinno zajmowa? tyle czasu, ile Ci zajmuje? Czy wiesz, ile czasu dajesz r??nym czynno?ciom?<\/p>\n

Przeczyta?am ostatnio ksi??k? Thich Nhat Hanh pt.”Cud uwa?no?ci”, w kt?rej autor zaleca, ?eby jeden dzie? w tygodniu po?wi?ci? uwa?no?ci, czyli robi? wszystko uwa?nie. Wszystko, to wszystko: mycie siebie, mycie naczy?, krojenie marchewki do zupy, spacer…
\nTo dobra rada dla ka?dego, a my?l?, ?e dla tego co wiecznie nie ma czasu przede wszystkim. Przyjrzyj si?, jak wygl?da tw?j dzie?. Ile czynno?ci wykonujesz i ile czasu Ci zabieraj?, czy wszystkie s? niezb?dne, bo mo?e cz??? mo?e zrobi? kto? inny: domownicy, pracownicy. A mo?e troch? boisz si? przyjrze?, bo po co? Po to, ?eby mie? czas na przyjemne rzeczy, takie, kt?re lubisz robi?, takie, przy kt?rych odpoczywasz. Tylko wtedy jakiej wym?wki u?yjesz?<\/p>\n

Z mojego w?asnego ogr?dka<\/p>\n

Kiedy? postanowi?am zrobi? eksperyment i prze?wiczy? na sobie 3 tygodniowy program z ksi??ki „Zredukuj wag? dzi?ki medytacji” Tiffany Cruikshank. Ka?dego ranka, opr?cz standardowych czynno?ci: czyta?am kolejny rozdzia?, robi?am medytacje, od 3 minut na pocz?tku do 12 a potem zapisywa?am wra?enia, my?li. I wiecie co, ka?dego dnia wstawa?am z ???ka i wychodzi?am do pracy o tej samej godzinie co do czasu eksperymentu.
\nPoniewa? chcia?am to zrobi?, to mo?e pod?wiadomie szybciej robi?am inne rzeczy. Z programu wynios?am dla siebie sporo korzy?ci, m.in. zrozumia?am o co chodzi w medytacji a tak?e udowodni?am samej sobie, ?e znajd? na ni? czas, jak b?d? chcia?a.<\/p>\n

<\/a><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Jakie wym?wki najcz??ciej stosujemy? Mo?e te z czas?w szkolnych, ?e nie by?o pr?du i nie mogli?my odrobi? lekcji, ?e mama nas nie obudzi?a i zaspali?my a potem sp??nili?my si? do szko?y? A mo?e, ?e m??\/?ona co? tam zrobili z samochodem i sp??nili?my si? do pracy? Albo ?e mamy tyle roboty, ?e nie mamy czasu na […]<\/p>\n","protected":false},"author":7,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/projektsens.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/58"}],"collection":[{"href":"https:\/\/projektsens.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/projektsens.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/projektsens.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/7"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/projektsens.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=58"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/projektsens.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/58\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":86,"href":"https:\/\/projektsens.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/58\/revisions\/86"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/projektsens.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=58"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/projektsens.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=58"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/projektsens.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=58"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}